Blog

Jak skutecznie pozbyć się niechcianego nawyku?

Około 95% naszych codziennych zachowań wynika z naszych nawyków. Każdy je ma. Nie myślimy o nich, większości z nich sobie nie uświadamiamy. Gros z nich ma kluczowe znaczenia dla naszego przetrwania bądź osiągania optymalnych wyników, czy to w sferze zawodowej, czy osobistej. Ale są też wśród nich takie nawyki, które nie tylko nie pełnią ważnych funkcji ale wręcz nam szkodzą. Utrudniają realizację celów, obniżają naszą efektywność lub atrakcyjność bądź nawet rujnują nasze poczucie sprawczości i kontroli

Czytaj więcej

Sabotująca siła przekonań

Na początek zagadka. Na liściu nenufaru siedziało 6 żab. Jedna postanowiła skoczyć do wody. Ile żab zostało na liściu? Jeśli odpowiedziałeś 5, pudło. Jeśli twoja odpowiedź brzmi 6, masz racje. Żaba zdecydowała, że skoczy, ale nie skoczyła. Na tym polega różnica między postanowieniem, że coś zrobisz, a zrobieniem tego. Ile razy zdarzyło Ci się coś zaplanować, a potem tego nie zrealizować? Mieć cel, który pozostał tylko celem, mrzonką? Coś postanowić i na tym poprzestać? Taki

Czytaj więcej

Uwolnij się z pułapki myślowej

Czy masz poczucie, że zawsze i we wszystkim musisz być doskonały? Czy zdarza Ci się przypisywać sobie winę za czyjeś niezadowolenie? Czy myślisz o sobie “jestem beznadziejna”, “nie mam nic ciekawego do powiedzenia” lub przypisujesz sobie inne negatywne cechy? Czy robisz z igły widły kiedy coś Ci się nie uda, a kiedy odnosisz sukces przypisujesz go  innym, zbiegowi okoliczności lub przypadkowi? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na któreś z powyższych pytań to znak, że wpadłeś w pułapkę myślową. To, co

Czytaj więcej

Komu grozi wypalenie zawodowe

Czujesz się krańcowo zmęczony czy wręcz wyczerpany? Masz poczucie marnowania czasu i życia w pracy nad nic nie wnoszącymi, nonsensownymi zadaniami? Masz przekonanie, że twoja praca nie jest wystarczająco doceniana, awanse i nagrody dostają nie Ci, co powinni, a Ciebie dotyka miażdżąca niesprawiedliwość? Sprawdź, czy nie dopadło cię wypalenie zawodowe. Terminem tym określa się reakcję człowieka na chroniczny stres w pracy. Trzy powiązane ze sobą wymiary tego zjawiska, wyodrębnione przez pionierkę badań nad wypaleniem zawodowym prof. Christinę Maslach,

Czytaj więcej

Work-Life Balance

Potocznie, równowaga między życiem osobistym a pracą rozumiana jest jako zadowalający rozkład czasu i energii pomiędzy różne aspekty naszego życia. Najczęściej mówią o niej Ci, którzy mają rodziny, a w związku z nimi pewne potrzeby i zobowiązania, które konkurują z obowiązkami zawodowymi i wyśrubowanymi wymogami pracy. Równowaga między życiem osobistym i pracą jest to też wartość sama w sobie dla przedstawicieli pokolenia Y – ambitnych i pewnych siebie indywidualistów. Nie stawiają oni pracy na pierwszym miejscu

Czytaj więcej

Developium

ul Niedźwiedzia 8d lok. 20
02-737 Warszawa
(+48) 600 661 113
aneta.stepien@developium.pl

Aktualności